Selasa, 05 Januari 2010

untuk para orang yang susah tidur, saya punya solusinya...MENGATASI KESULITAN TIDUR...

Khusus untuk mengatasi kesulitan tidur yang sedang kita alami, para ahli mengusulkan beberapa cara seperti berikut ini.
1. Naik ke tempat tidur pada saat sudah mengantuk.
Bila Anda sudah berbaring selama sepuluh sampai lima belas menit tapi tak kunjung dapat tidur, bangunlah dan lakukan sesuatu yang dapat membuat kita merasa rileks.
2. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur.
Jangan membaca, menonton acara TV, atau terutama bekerja, seperti mengetik atau menulis di tempat tidur.
3. Pasanglah weker Anda pada jam yang sama.
Artinya, kita harus bangun pada jam yang sama di pagi hari tiap hari, tanpa menghiraukan jumlah jam tidur kita. Misalnya, tetap bangun pada pukul 06.00 tak peduli kita tidur jam 21.00 atau jam 04.00. Cobalah mendisiplinkan diri.
4. Lakukan ritual tidur.
Ritual tidur aka menyiapkan badan Anda untuk tidur. Misalnya membersihkan muka, sikat gigi, atau berdoa.
5. Berolahraga.
Biasakanlah Anda berolahraga secara teratur pada pagi hari atau sore hari.
6. Makanan dan Minuman tertentu juga dapat membantu.
Makanlah makanan yang sehat dan makan banyak buah-buahan. Hindari rokok, kopi, dan tidur siang.

Silakan mencoba resep diatas.....^_^

KEMOTERAPI MEMENGARUHI DAYA INGAT ANDA....

Kemoterapi yang biasa dilakukan penderita kanker ternyata dapat memengaruhi daya ingat, paling tidak sepuluh tahun setelah menjalani terapi tersebut. Demikian hasil studi terbaru yang dipublikasikan dalam Jounal of Clinical Oncology, Amerika Serikat. Penelitian ini sendiri dilakukan dengan cara menguji daya ingat 128 orang wanita yang berhasil sembuh dari kanker payudara, sekitar 10 tahun sesudah meereka menjalani terapi. Sebagian dari mereka menjalani kemoterapi sebagai bagian dari terapi mereka, sedangkan sebagian lain hanya menjalani radiasi atau operasi tanpa menjalani kemoterapi. Hasilnya, para pasien yang menjalani kemoterapi punya skor tes kemampuan daya ingat yang lebih rendah secara signifikan dibanding dengan mereka yang tidak menjalani kemoterapi.

SCAN MENCEGAH STROKE

Para peneliti University of Washington, Amerika Serikat, baru-baru ini menemukan adanya manfaat pemindaian (scan) magnetic resonance imaging (MRI) untuk mencegah serangan stroke. Menurut mereka, MRI memungkinkan para dokter melihat adanya plak berbahaya yang terbentuk di otak, yang menyebabkan terjadinya penggumpalan darah. Penggumpalan darah itu sendiri akhirnya dapat menghambat persediaan darah keotak sehingga memicu terjadinya serangan stroke. Selain itu, MRI juga dapat digunakan untuk memonitor pengerasan pembuluh darah akibat penumpukan lemak (atherosklerosis) yang juga meningkatkan resiko terjadinya stroke. Karena itulah, dengan dilakukan MRI dapat dilakukan pencegahan sedini mungkin sebelum serangan datang, sehingga para pasien yang harus menjalani operasi dapat terhindar dari serangan tersebut.

wooww......

HATI-HATI CAKARAN KUCING...meeeooongggg!!!!!

Cakaran kucing bisa menyebabkan anda terinfeksi oleh bakteri bartonella henselae yang menyebabkan radang atau bengkak di daerah yang tercakar, yang mungkin disertai demam ringan, seminggu atau dua minggu sesudahnya. Umumnya, bengkak akan hilang dengan sendirinya dan tidak memerlukan penanganan walau antibiotik mempercepat pemulihan. Yang berbahaya, walaupun amat jarang terjadi, adalah demam tinggiradang otak, serta munculnya gumpalan-gumpalan di organ hati..

Harus hati-hati makanya terhadap apapun, terlebih lagi kucing....hiiii

nih dia...PENYEBAB KEGUGURAN BERULANG...

Keguguran berulang kali bisa terjadi karena berbagai kemungkinan, seperti:

1. Kelainan rahim, misalnya rahim ganda serta tumor di rahim. Harus diatasi dengan cara operasi sebelum mencoba hamil kembali.
2. Kurangnya hormon progesterone.
3. Sistem kekebalan tubuh ibu terganggu sehingga menolak janin.
4. Penyakit yang diderita si ibu, misalnya diabetes, penyakit jantung, ginjal, hipertensi, penyakit tiroid, serta infeksi.
5. Pengaruh obat-obatan, sinar X, rokok, serta alcohol.

Sumber dari temen ortu yang bekerja sebagai dokter...he he he

makanya untuk para wanita yang sedang mengandung JANGANlah MEROKOK, karena itu adalah faktor UTAMA anda keguguran.....

3 FAKTA TENTANG PIL KONTRSEPSI

Beberapa fakta berikut mungkin perlu diketahui jika Anda pengguna pil KB atau berniat untuk menggunakan pil itu.
1. Pil KB kadang bisa membuat siklus haid Anda tidak tepat waktu. Karena, sebagian besar pil KB mengurangi aliran darah haid. Kondisi ini tidak perlu dikhawatirkan. Anda juga tidak perlu menghentikan pemakaian pil tersebut. Tapi, jika masalah tersebut terus berlanjut, segera hubungi dokter.
2. Pil KB sebaiknya tidak digunakan wanita perokok, terutama jika berusia di atas 35 tahun, punya penyakit gangguan hati, gangguan darah, atau pernah mengalami stroke. Jika Anda tetap ingin menggunakan, berkonsultasilah terlebih dulu dengan dokter. Pil KB sendiri masih bisa di gunakan untuk penderita diabetes, hipertensi dan beresiko tinggi terkena penyakit jantung.
3. Menurut beberapa penelitian, penggunaan pil KB ternyata bisa mengurangi risiko terkena kanker indung telur, kanker rahim, kanker usus besar, radang panggul, dan osteoporosis.

.....^_^......

Biar tidak kram otot..nh w punya solusinya..TIPS MENCEGAH KERAM OTOT!!!

Keram otot sering muncul saat berolahraga sesudah lelah beraktivitas sehari penuh. Inilah tips pencegahannya.
1. Minum air putih minimal delapan gelas sehari.Air akan membantu otot-otot berkontraksi atau menjadi rileks. Minumlah dua gelas air sekitar dua jam sebelum mulai beraktivitas fisik, dan½ hingga 1½ gelas air setiap 15 hingga 20 menit selama beraktivitas.
2. Regangkan otot-otot tubuh sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik. Jika Anda sering mengalami keram kaki dimalam hari, regangkanlah otot-otot kaki sebelum tidur. Caranya, berdirilah didepan dinding dan tempelkan telapak tangan ke dinding dengan posisi telapak kaki tetap menapak di lantai. Kemudian, angkat satu kaki selama 30 detik, kemudian luruskan kembali. Lakukan untuk kedua kaki, masing-masing dua hingga tiga kali.

SELAMAT MENCOBA....

Biar tidak kram otot..nh w punya solusinya..

BAHAYA RADANG PARU-PARU

Jika tak segera ditangani, radang paru-paru atau pneumonia bisa berakibat fatal. Karena itu, kenalilah gejala-gejalanya serta cara penanganannya sebelum terlambat. Apalagi, penyakit ini tak cuma menyerang orang lanjut usia, tetapi juga bisa menyerang mereka yangmasih muda, termasuk bayi sekalipun.

>>>>>>>Apa Saja Gejalanya?

Serangan virus, bakteri, jamur, atau organisme lain saat kondisi tubuh sedang lemah bisa menyebabkan terjadinya infeksi serta radang paru-paru. Gejala-gejala yang muncul akibat radang itu sendiri bisa bervariasi, tergantung pada penyebabnya. Radang akibat bakteri biasanya menimbulkan gejala-gejala seperti gemetar, demam tinggi, berkeringat, nyeri dada, serta batuk mengeluarkan lendir berwarna kehijauan atau kuning. Radang akibat virus menimbulkan gejala-gejala berupa batuk, sakit kepala, demam, nyeri otot dan lelah. Jika semakin parah biasanya di sertai juga dengan kesulitan bernapas serta batuk berlendir, yang kemudian memicu juga munculnya radang lanjutan akibat serangan bakteri. Radang akibat mikroplasma menyebabkan munculnya gejala-gejala yang juga mirip dengan raadang akibat virus atau bakteri. Namun, bedanya, si penderita tidak merasa sakit dan memerlukan istirahat di tempat tidur. Jenis radang paru yang satu ini lebih banyak menyerang anak-anak serta orang dewasa muda. Radang akibat parasit menyebabkan batuk yang tak sembuh-sembuh, demam, serta kesulitan bernapas.
Nah, seluruh penyebab radang itu bisa masuk ke tubuh manusia dari berbagai sumber. Misalnya dari tempat kita beraktivitas sehari-hari, seperti sekolah, kantor, atau bahkan dari rumah sakit, terutama jika si pasien menggunakan ventilator. Selain itu, bisa juga saat benda asing masuk ke paru-paru, misalnya saat isi perut masuk ke paru-paru ketika sedang muntah.

>>>>>>>>Bagaimana Penanganannnya?

Penanganan yang dilakukan untuk mengatasi radang paru biasanya tergantung pada tingkat keparahan gejala-gejala yang muncul. Yang jelas, jika tampaknya Anda mulai terserang radang paru, jangan ragu-ragu memeriksakan diri ke dokter, terutama jika muncul gejala-gejala seperti batuk tanpa henti, nyeri dada yang berfluktuasi dengan pernapasan, serta demam tanpa penyebab yang jelas dan disertai dengan kondisi tubah yang semakin parah sesudah demam atau flu. Biasanya, untuk mengatasinya, dokter akan memberikan antibiotik jika penyebabnya adalah bakteri atau mikroplasma. Untuk mempercepat pemulihan, istirahat yang cukup serta banyak minum amat dianjurkan. Namun, penderita radang paru akibat virus biasanya akan lebih lama pulih disbanding penderita radang akibat bakteri.


>>>>>>Agar Tak Terserang Radang Paru

Pencegahan tertentu lebih baik dilakukan agar tidak terlanjur berakibat fatal jika terserang. Sebab, jika terdapat gagal jantung atau si penderita sudah lanjut usia, penyakit radang baru akan sulit di atasi dan bisa menimbulkan komplikasi yang serius. Radang atau infeksi bisa menyebar kealiran darah, lalu kemudian bercokol pada organ-organ lain, dan akhirnya bisa menyebabkan timbulnya abses. Jadi, agar Anda dan orang lain tak terserang radang paru, perhatikan hal-hal berikut:

1. Dapatkan vaksinasi jika Anda termasuk orang yang beresiko tinggi terkena radang paru, misalnya jika Anda penderita penyakit kronis, seperti penyakit paru-paru, jantung, diabetes, kelainan darah, asma, dan sebagainnya.
2. Jangan lupa cuci tangan. Tangan amat sering bersentuhan langsung dengan kuman penyakit penyebab radang paru.
3. Jangan merokok. Rokok merusak pertahanan alami paru-paru terhadap infeksi pernapasan.
4. Aturlah pola makan sebaik mungkin dengan memperbanyak mengonsumsi buah dan sayuran serta kacang-kacangan.
5. Lindungi orang lain dari infeksi. Jika Anda menderita radang paru, hindarilah orang lain dari penyakit ini dengan cara menjaga jarak untuk sementara waktu, misalnya dengan menggunakan penutup mulut dan batuk serta ditutupi sapu tangan.

Semoga hal di atas bisa membantu....terima kasih

BANJIR DAN KEBUTUHAN

Begitu banyak orang pintar di negeri ini, tapi persoalan semacam banjir masih saja datang.Minggu lalu, diberbagai kota dan daerah, hujan datang dengan semangat. Bahkan, di Jakarta, hujan sempat berlangsung berhari-hari dengan jeda hanya beberapa saat. Banjir pun melanda. Banyak orang yang kehilangan hartanya dan bahkan nyawa karena banjir itu atau karena efek bawaan banjir.
Di Jakarta dan juga di banyak tempat lain di Indonesia, banjir memang bukan ”pendatang” baru. Sudah sejak puluhan tahun lalu, banjir menjadi tamu rutin, yang selalu mendatangkan kerugian bagi banyak orang, yang sebagian besar adalah orang-orang kecil, orang-orang yang tak memiliki kemampuan sendiri untuk bisa keluar dari kesulitan hidup.
Tengoklah kembali catatan tahun 1967. Jakarta waktu itu dilanda banjir yang cukup besar. Dan, di tahun-tahun berikutnya, banjir senantiasa datang, sampai sekarang. Pertanyaannya, mengapa kita tak bisa mengatasi masalah yang telah berpuluh tahun kita hadapi?
Perubahan datang dari diri sendiri, maka jika ada ingin sebuah perubahan, mulailah dari diri sendiri.